אימון MTB איך להתאמן ולמה זה חשוב

כולנו יודעים שרכיבה על אופניים היא דרך אפית להתאמן, אבל זה גם אומר שאנחנו משתמשים יתר על המידה בשרירים מסוימים בעוד שאחרים מוזנחים לחלוטין. אם אתה מתמקד רק בקבלת אוויר מקפיצות וללא אימונים אחרים, חשוב עוד יותר לטפל בבעיה זו.

 

להעניק לעצמך אהבה נוספת בחדר הכושר לא רק יהפוך אותך לחזק ומאוזן יותר, אלא הוא יאפשר לך להפוך לרוכב טוב בהרבה, ולבסוף, אך חשוב מאוד – יגן עליך מפני פציעות.

 

בסרטון זה מאמנת MTB מקצועית לורה סלדרנס והמאמנת הגופנית אדריאן תדריך אותך בתרגילים שיחזקו את

בטן ומותני

ידיים

רגליים.

הסרטון מחולק לשלושה חלקים (אימונים). ניתן לבצע אימונים אלה פעם בשבוע בבית או בחדר הכושר המקומי שלך. אנו ממליצים לך לנסות זאת במשך מספר שבועות ואנו מבטיחים שתרגיש טוב יותר ויהיה קל יותר לשלוט על האופניים!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.